29 sider mot stress

29 sider mot stress - Kerstin Jeding | Inprintwriters.org Vi er glade for å presentere boken One Day Creatures. Grekerne og tilværelsens mysterium, skrevet av Mauro Bonazzi. Last ned boken One Day Creatures. Grekerne og mysteriet om tilværelsen i PDF, TXT, FB2 eller ethvert annet format som er mulig på inprintwriters.org.

INFORMASJON

FORFATTER
Kerstin Jeding
DIMENSJON
9,89 MB
FILNAVN
29 sider mot stress.pdf
ISBN
5638415250244

BESKRIVELSE

«Hver generasjon må takle de store spørsmålene om vår grunnleggende måte å leve på. Kerstin Jeding, en ung og svært begavet psykolog med stress- og søvnforskning som spesialfelt, har formidlet et oppdatert syn på stress, søvn, angst og uro. Les og prøv ut hennes effektive metode - du blir ikke skuffet!» Aleksander Perski, stressforsker ved Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet. Med hjelp av denne lille boken starter du reisen til økt velbefinnendeogro i tilværelsen. Gjennom 29 sider lærer du om ACT - Acceptance and Commitment Therapy, som er en del av den kognitive atferdsterapienstredje generasjon.Du vil innse at hjernen er ikke til for at vi skal føle oss vel, den er til for at vi skal overleve. I håndteringen av stress er det rett og slett best å koble fra den ivrige og tankeproduserende hjernen og ta i bruk andre verktøy. Du blir oppmerksom på at du ikke er ett med tankene dine og at enkle øvelser kan løse vanskelige situasjoner. Du innser at du har det aller best når du unner deg noen øyeblikk med oppmerksomt nærvær.

Trekk luften helt ned i magen, og fyll lungene fullstendig med luft. Tips: Hvis du legger en hånd på brystet, og en hånd på magen, skal sistnevte bevege seg mye mer enn den på brystet. Årsaken til psykisk lidelse er sammensatt.

september 2016 Stress Kerstin Jeding Acceptance and commitment therapy (ACT) Boken omtales av forlaget på følgende måte: «Hver generasjon må takle de store spørsmålene om vår grunnleggende måte å leve på. Kerstin Jeding, en ung ... 29 sider mot stress.

RELATERTE BØKER